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治高血压避五误区细水长流慢慢坚持

来源:德宏团结报    
时间:2018-09-02 12:00     浏览量:

  高血压是最常见的慢性病之一,也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。其中原发性高血压是以体循环动脉血压超过正常值并持续升高(成人收缩压大于或等于140mmHg,舒张压大于或等于90mmHg)为主要表现的疾病,原发性高血压多见于中、老年人,病程漫长,常因不易坚持治疗而导致各大器官相继受累。专家建议:高血压治疗误区多,治疗需遵从医嘱,还应从个人生活起居上进行控制。

  5大常见误区要避免

  误区一:不愿意过早服药。不少患者担心降压药会产生抗药性,却不知血压升高的主要危害并不是血压升高引起的症状,而是不知不觉中损害全身的血管,甚至影响心、脑、肾等多个器官的功能。血压越早得到控制,就能越早地保护血管、预防多器官功能受损。

  误区二:血压正常即停药。高血压的治疗需要坚持用药,保持其稳定。高血压不能根治,但可以通过综合治疗控制,贸然停药后血压会因此升高,而血压的波动过大,对身体内多器官的损害更加严重。正确做法是:血压控制达标并长期稳定后(一般半年到一年),在医生指导下逐渐减少药物,并控制生活方式,长期规律监测血压的变化。

  误区三:过分依靠药物。高血压的治疗需要坚持健康的生活方式。药物治疗应该建立在健康生活方式的基础上,积极控制和改正吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯,对药物的治疗效果有辅助作用。

  误区四:只服药不看效果。高血压的治疗并非千篇一律,且个体对药物敏感性不一,需要通过定期监测血压、观察治疗效果。长期的规律监测并记录,可为掌握药物使用与血压变化关系、调整药物剂量及种类提供临床依据。

  误区五:自行购药服用。高血压种类繁多,每一类的治疗用药有所差异,用药需在专科医生的指导下进行。降压药的选用不仅仅针对控制血压,同时还要考虑对身体其他器官功能的保护。

  四大好习惯有助控压

  一、合理膳食。提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等;限制脂肪摄入,烹调可选用植物油,可多吃海鱼;适量摄入优质蛋白,高血压病人每日蛋白质摄入量以每公斤体重1g为宜,每周食用2至3次鱼类,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排除,从而降低血压;多吃钠低、钾钙高的食品,如豆类、茄子、海带、牛奶等;限制盐的摄入量,一般不超过6g(约普通啤酒盖一平盖量);多吃新鲜蔬果。

  二、进行适量有氧运动。散步、慢跑、打太极拳、骑自行车和游泳等。

  三、戒烟戒酒。

  四、平衡心理。紧张、易怒、情绪不稳定都是血压升高的诱因,高血压患者应改变行为方式,贴近自然,融入社会,避免情绪过激,多与亲友沟通缓解压力,从而维持稳定的血压。  (芒市国家基本公共卫生服务项目办  宣)


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