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流感季不用慌,掌握这几招轻松应对

来源:德宏团结报    
时间:2018-12-02 12:00     浏览量:

  秋冬季节是流感最喜欢的时节,一不小心就中招了。

  流感介绍

  流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。一般冬春季节是高发期,且容易大范围流行,流感主要通过近距离空气飞沫传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品也可能引起感染。一旦被感染,主要表现为突发性发热(可伴畏寒),全身酸痛、肌肉痛、咳嗽、乏力、头痛头晕等流感样症状。

  云南省疾控专家提示:

  流感与普通感冒的区别

  普通感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病,病毒侵入人体后,人体能产生抵抗普通感冒病毒的抗体,在临床症状方面,普通感冒主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感。

  而流感是一种由流感病毒所引起的传染性疾病。

  流感病毒株表面抗原结构会发生变异,形成新亚型流感病毒。人体免疫系统缺少对新亚型变异病毒株的免疫识别能力,导致其传染性大大增强并在人群中快速传播,引起流感大流行。流感最大的特点是起病迅速、高热、全身酸痛、传染性强,容易诱发肺炎、心脏损害、神经系统损害等严重并发症甚至死亡。对于基础疾病比较多的老年人来说,得了流感还会加重基础疾病,进而增加疾病负担。

  流感病毒每年都会发生部分变异,因此人群对其普遍易感,尤以新生儿、年老体虚者易感,人的一生可能会经历多次不同类型或变种的流感病毒感染。

  预防流感的主要措施

  1.  减少去公共场所的机会。秋冬与冬春交季,或季节反常及感冒流行期减少去人群密集和空气不流通的场所。对于儿童、65岁以上老人、妊娠妇女等特殊人群需要尤其注意。做好防护措施,例如戴口罩。

  2. 加强锻炼。积极锻炼身体可以有效增强身体的抗病能力,能有效预防流感的发生。

  3. 充足睡眠,规律作息、生活。有研究者在实验中发现,同每天睡7.5至8.5个小时的人相比,每天只睡4小时的人,产生的抗体会减少一半。

  4. 合理膳食,营养均衡。合理安排饮食也可以有效提高身体的抵抗力,多补充一些维生素C有助于提高身体的免疫能力。

  5. 注意防寒保暖。冷暖交替时人体抵抗能力会下降,流感病毒容易侵袭人体造成流感的发生,一定要注意天气的变化及时增减衣物。

  6. 注意个人卫生。流感病毒会附着在身体的很多部位,因此要注意个人卫生,及时洗手洗脸等都可以有效避免流感的感染。

  7. 保持室内空气流通。流感病毒较容易通过空气进行传播,要保证室内的通风,及时更换新鲜洁净的空气。

  8. 注意消毒。流感病毒不耐热,加热至100℃一分钟可以灭活病毒;紫外线照射或阳光暴晒也可以消毒。

  9. 接种流感疫苗。预防接种是目前最经济、最有效的疾病预防控制手段。在流感季来临前接种流感疫苗能起到非常好的保护效果, 6月至3岁的儿童可接种儿童流感疫苗,3岁以上人群可接种成人流感疫苗。  

  (州疾控中心  供稿)


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